木瓜炖银耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、香菇搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补肾、滋阴等功效；可与茡荠、猪肉、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；