| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 葡萄干燕麦年糕汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于帆船运动78分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：年糕、燕麦片、葡萄干
2、将年糕放在案板上切开。
3、随后，将切好的年糕下入清水锅中煮开至软。
4、接着，合入燕麦片和葡萄干翻动一下。
5、然后，加适量的白糖。
6、调味翻匀，即成。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、补中益气等功效；
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