| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于抛光地板93分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米一根。
2、洗净切成均匀的段。
3、用锡纸一个一个的包好。
4、烤箱预热5分钟。放在烤网上中层200度烤20分钟。然后翻一面烤10分钟。
5、拿出来吃吧。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防癌等功效；可与草莓、魔芋、菜花搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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