| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 芝士吐司mini披萨热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于爵士舞17分钟消耗的热量288 | |||||
1、笑笑的这个芝士披萨很简单 很好吃 很方便 没烤箱直接微波炉就可以搞定。首先把你喜欢的材料全部切丁 我家这会儿有啥我放啥，你可以放 一切你能想到的 你想吃的东西在面包片上。面包可以剪边也可以不剪边。然后在面包片最底层抹上你喜欢的酱 披萨酱 番茄酱 我喜欢甜辣酱 so我抹的甜辣酱。
2、把你准备的材料放在抹好酱的面包片上 把马苏里拉芝士也均匀撒到表面 微波炉 中火 5分钟 表面芝士化了就ok 烤箱190度8分钟 中层 。
3、最后一步，撒上黑胡椒 或者番茄酱等 大功告成 简单吧 动手试试吧
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、润肠通便等功效；可与茭白、芹菜、蜂蜜搭配；与桂鱼 、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与狗肉、莴笋、黄豆搭配；与水萝卜、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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