南瓜馒头的热量和减肥功效

1、将南瓜去皮切碎放入蒸锅或者微波炉蒸熟，加两勺白糖搅拌成泥状，放凉待用。

2、另去一百克面粉一会揉成面皮

3、凉水中糖、酵母和刚才的面粉揉成团

4、南瓜泥加入适量酵母加200克面粉揉成团，一会用做馅。

5、将揉好的面团用保鲜膜包好，放置一个钟。

6、将发酵好的面团再次揉搓挤出面团里边的空气，然后搓成小揪子，这是白面皮

7、这是馅

8、将馅用白面皮包好，搓圆

9、搓圆后再压成饼状

10、小刀划上四刀，注意中间不要断开

11、然后扭成十字蝴蝶花状，扭得不好看见笑了！放蒸锅静置25分钟，然后大火蒸十五分钟。

12、停火后别急着掀锅盖，闷五分钟再开锅。这是最后蒸好的！

13、第一回尝试自我感觉过得去

14、再来一张

15、特写，完了就吃它！不错感觉比街上包子店的好吃！