| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 柠檬西柚芒果泥热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于跳板跳水109分钟消耗的热量180 | |||||
1、这个份量的水果可打出两杯果泥（两人份）
2、西柚剥皮，取果肉
3、芒果用刀切小块，取出果肉
4、柠檬剥皮，取出果肉
5、用果汁机打成泥
6、放入冰箱，冰镇几小时后口味更好些
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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