| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于压腿24分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，洗净放入盘中。
2、放入剁椒，喜欢吃辣的可以多放点。
3、放入蒸锅蒸五分钟。
4、蒸好拿出来倒掉盘中的水，放入葱、蒸鱼豉油、油。
5、吃时拌匀就好了。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
