| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 肉炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于芭蕾舞49分钟消耗的热量288 | |||||
1、藕用不了这么多，一小节就够了
2、精肉
3、把肉切成小片
4、把藕切成片
5、锅里放油
6、先把肉炒熟
7、再把藕倒里，加盐，耗油
8、出锅啦
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生肌等功效；可与猪肉、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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