| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜炒香菇热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于网球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、将青菜香菇洗净，香菇一分为四切成块
2、油烧开后，放入香菇
3、加少许的盐，炒至五成熟
4、放入青菜
5、再加入适量的盐炒制
6、加入少量的白胡椒粉炒制
7、最后加入少量的味精炒制
8、好吃的青菜炒香菇就做好啦
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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