| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜馒头热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于剧院工作14分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、将南瓜泥，面粉倒入大碗
3、加入干酵母
4、揉成光滑面团，饧发5-10分钟
5、分割成50克/个
6、滚圆
7、放入蒸屉，饧发20-40分钟
8、面团起发
9、冷水上锅，开锅后蒸15分钟左右
10、馒头涨发熟透
11、揭盖
12、出锅
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与燕麦、猪肉、火腿搭配；与大闸蟹、明虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
