| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 29千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 羊尾笋炒雪菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于滑冰4分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：羊尾笋丝、雪菜（已清洗）
2、将羊尾笋丝拆开包装倒入盘中，待用。
3、将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
5、接着，合入羊尾笋丝翻炒一下。
6、然后，加适量的鸡精。
7、炒匀，即成。
8、出锅装盘。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、开胃消食、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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