原味戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、所有食材称量好；

2、将5个鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，要分离干净；容器要无油无水；

3、用手动打蛋器将蛋清打至有鱼眼泡时加入1/3的砂糖继续搅打；

4、当蛋饼变浓稠时加入第二次的1/3砂糖继续搅打；

5、当蛋清打到有纹路时放入最后的1/3砂糖，再打到干性发泡状态；

6、有个直立的小尖角就是干性发泡状态，当我们将盆倒过来时里面的蛋清不会滴落；放入冰箱冷藏一会；

7、将蛋黄中加入30克的砂糖搅打，不要打发；

8、搅拌后的样子；

9、依次再加入色拉油，搅拌；

10、再加入牛奶，搅拌；

11、搅拌后的样子；

12、在蛋黄液中筛入面粉；

13、用刮刀将面糊自下而上的翻拌，不要划圈；

14、将1/3的蛋清盛如蛋黄糊中，翻拌均匀，依旧不可以划圈；

15、翻拌后的样子；

16、将剩余的2/3的蛋清盛入蛋黄糊中翻拌均匀；

17、将面糊倒入8寸活底蛋糕模中用力在地上震2下；

18、放入预热好的烤箱，170度烤35分钟左右，用牙签扎一下如果牙签干净就说明熟了；

19、中途的样子，稍稍有些开裂；但味道超好吃；

20、取出后立即倒扣在烤网上，烤网下一定要有空隙，晾凉后脱模（如果晚上做建议一宿后早上脱模）。