| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 清炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于舞厅177分钟消耗的热量270 | |||||
1、青菜洗净
2、下油爆炒蒜蓉，再下蔬菜。
3、盖上锅盖焖几分钟
4、打开锅盖，加入适量的盐翻炒记下即可。
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、降血脂、强身健体等功效；可与脆豆腐、豆腐、豆干搭配；与冬南瓜、贝贝南瓜、乳瓜相克，同食可能会引起不适；
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