健康早点鲜奶油条的热量和减肥功效

1、温牛奶加白糖、酵母搅拌均匀，倒入面粉里，和成面团。

2、揉至均匀光滑。

3、搋入20毫升油

4、放温暖处盖上盖子发酵一小时左右至两倍大。

5、15毫升清水、约10毫克精盐、1毫克小苏打混合搅拌均匀，搋入发好的面团至均匀。

6、搋好的面团再次放温暖处发酵至两倍大约一小时左右。

7、发酵好的面团放冰箱冷藏（当天做的就不必了，我是晚上发面早晨做的）。

8、面团自冰箱取出取出至面板稍微醒一醒。

9、切一半按成长条，厚约5毫米的薄片（另一半依次操作）

10、切宽约2厘米的小条

11、两块小条摞一起，用筷子中间压一下。 制成油条面胚。

12、锅里放油，油热后拿起油条面胚， 抻一抻放入油锅炸至金黄取出。

13、放入垫了油纸的容器里，即可食用了。