韩式牛仔骨的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、将牛仔骨放入水中浸泡一小时去血。

3、将半个洋葱打成泥，加入酱油，糖，麻油，黑胡椒粉，搅拌均匀成酱汁。

4、将浸泡好的牛仔骨捞出洗净，放入调好的酱汁中，腌制一晚上。

5、将剩下的半个洋葱切条，放入油锅中炒至软。

6、盛出铺在盘底。

7、将牛仔骨放入平底锅中，小火，两面分别煎5分钟左右。