| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 绿豆蜜麻饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于开会165分钟消耗的热量90 | |||||
1、用料
2、绿豆洗净沥水
3、倒入碗中，加水浸泡一夜
4、倒入豆浆机
5、加入黑芝麻
6、倒入清水
7、水面不低于最低水位线
8、装机头
9、启动打浆
10、打浆结束
11、倒出
12、加入蜂蜜调味
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、抗过敏等功效；可与大米、黑米、西瓜搭配；与圣女果、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
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