| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 红枣黑木耳汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于伸展操107分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：红枣、黑木耳（已泡发）
2、将红枣清洗一下，捞出待用。
3、将已泡发的黑木耳撕成小朵清洗一下，捞出待用。
4、接着，将清洗好的红枣和黑木耳倒入高压锅中。
5、然后，加入一些清水。
6、盖上盖用大火烧煮5后分钟后关火。
7、焖至没气后开盖。
8、最后，加适量的白糖。
9、调味搅匀，即成。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、增强食欲等功效；可与木瓜、黑木耳、乌鸡搭配；与虾皮、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、祛病延年等功效；可与枣、荸荠、豇豆搭配；与白萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
