木糠杯的热量和减肥功效

1、酥性饼干准备好

2、放入保鲜袋中，用擀面棍擀碎，越碎越好

3、奥利奥饼干准备好

4、去掉奶油夹心

5、放入保鲜袋中，擀碎

6、擀好的饼干碎末，比米粉还细呢

7、准备好两个干净的杯子

8、在最底层铺上厚约一厘米的奥利奥饼干屑，用擀面棍的端头压紧实

9、淡奶油放入40克细砂糖

10、打至全发

11、准备好裱花袋和裱花嘴，取适量奶油装入袋中

12、挤一层奶油在杯中，然后再放一层浅色饼屑，再一层奶油，再一层奥利奥，直到杯子装满