| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 培根鸡汁笋丝热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于堵缝隙217分钟消耗的热量270 | |||||
1、培根剪成小段儿，不用加油，直接倒入锅里。
2、培根煸出油后，倒入笋丝一起翻炒。
3、浓缩鸡汁倒入一个小碗，加少量水和适量的盐搅拌均匀。
4、调好的鸡汁倒入笋丝中。
5、扔入几段干辣椒调味，笋丝翻炒成熟即可出锅。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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