香蕉养奶酪的热量和减肥功效

1、香蕉 ，奶油奶酪 ，乳酸菌，牛奶。

2、香蕉横放 ，将备用的水果刀在蒂的左上方三分之一切开，香蕉皮即可轻易的拨开。

3、拨开之后，再使用水果刀将香蕉底的部分切掉（有点黑的部分） 。

4、再把香蕉切成段（1公分宽），再将切好的香蕉 ，稍微将下方的香蕉皮扒开即可。

5、香蕉 ，奶油奶酪 ，牛奶 ，乳酸菌顺序的放入备用的果汁机里 ，盖上盖子之后再按开关。 （不加蜂蜜 ，糖 。如喜爱甜的可加蜂蜜或糖 ）

6、打汁中（香蕉溶化即可 ）。

7、打汁完成 。

8、倒入备用的杯中 ，再放上黑薄荷即可 。（如要喝冰一点 ，放在冰箱里30分钟至一个小时即可）