| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 海苔油饼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于街舞119分钟消耗的热量470 | |||||
1、面粉加入适量的水和成面团，放一边醒发半个小时
2、醒发好的面团分成小份
3、取一个面团擀开，刷一层油，撒入适量的盐和海苔
4、从一侧卷起
5、搓成细细的长条状，从一头慢慢卷起
6、卷好的形状，用手稍稍按扁
7、平底锅内刷一层油，放入油饼
8、煎至两边焦黄色就OK了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
