| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 豆沙汤圆热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于做题329分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把豆沙馅捏成大小均匀的小丸子。
2、胡萝卜切丁，放料理机里加适量温水，打成汁。
3、将胡萝卜汁倒入面粉中，搅成雪花片。
4、和成柔软适度的面团。
5、用手揪一块面，包成汤圆。
6、锅内烧开水，煮熟就可以了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与菠菜、绿豆芽、豆浆搭配；与杏、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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