| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 姜梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打篮球43分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪梨
2、生姜去皮切片
3、梨洗净去核后滚到切小块
4、冷水锅加入雪梨块和生姜煮开后转小火慢炖40分钟
5、40分钟后加入冰糖搅拌至融化
6、出锅
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、退热、清肺止咳等功效；可与无花果、冰糖、百合搭配；与猪蹄、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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