| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于盖屋顶164分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆放入焖烧锅加适量水煮开后离火焖4个小时。
2、捞出绿豆，用料理棒打碎。
3、打好的绿豆泥。
4、电饼铛或不粘锅加少许玉米油，炒加了白糖的绿豆泥，去除部分水分，这一步用时较长，亲要有耐心哦。
5、炒至绿豆泥可以团成团即可。
6、晾凉后用月饼模具压出漂亮的花型。
7、漂亮吧，来杯玫瑰花茶小资一下。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、通经脉等功效；可与马齿苋、黑木耳、西瓜搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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