| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 肉垫松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于太极拳36分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料（忘记把蜂蜜放进去了）。
2、把朗姆酒，鸡蛋，牛奶，蜂蜜加入松饼粉中搅拌均匀。
3、平底锅小火加热，抹上一层黄油。
4、倒入面糊，凝固后翻面。
5、完成四块四块松饼后，在面糊中加入可可粉，搅拌均匀。
6、完成肉垫部分，拼在一起，淋上糖浆就可以了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橘子、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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