| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于看电视45分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净杏鲍菇，准备好黑胡椒粉。
2、将杏鲍菇切成薄片。
3、锅中抹油（或者也可以用黄油，宝宝吃，所以我放的是食用油）
4、将杏鲍菇放在平底锅中，小伙慢慢的煎之两面酥软。
5、撒上黑胡椒粉将两面再稍煎一会即可出锅。
6、摆盘，用黄瓜装饰。（左后连黄瓜一起吃完了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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