| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跳板跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
1、取黄豆一杯洗净放入美的可可豆浆机中。（如果想出浆率更高可以提前一晚泡发黄豆。）
2、三分之一杯炒熟的黑芝麻放入美的可可豆浆机中。
3、倒入适量水和糖，注意水量要在豆浆机规定的范围之内。
4、接通电源，选择“古法生磨”键。
5、工作完成，用滤网将黑芝麻豆浆过滤倒入杯中。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、防止血管硬化等功效；可与花生、胡萝卜、小米搭配；与虾皮、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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