| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 自制钙粉热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于吹号角116分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备3种食材，按照比例称重好，我一次做的比较少，嫌费事的筒子们可以多做些，晾凉密封保存。
2、放入烤盘，烤箱预热70度，低温烘烤2小时。直到虾皮，鱿鱼丝，黑芝麻，变干变脆。
3、放入料理机，打成粉状，每天吃一些。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、紫菜、豆腐搭配；与黄豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、提高生育能力、延年益寿等功效；可与海带、核桃、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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