| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 鲜香金针汤热量/卡路里61千卡 | |||

1、金针菇切去后面硬的部分,香菜切末,姜切片,适量淀粉用凉开水冲开。

2、烧一小锅开水,将金针菇焯1分钟后捞出,待用。

3、起大锅,放入适量水,将姜片放入,烧开。

4、水开后,将焯过水的金针菇倒入锅中,转中火烧开。

5、水再次开后,将冲调好的水淀粉倒入搅拌均匀,加盐、胡椒粉调味后烧开。

6、最后一次水开后,关火,撒入香菜末,滴几滴香油,即可出锅。
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效;可与鸡肉、西兰花、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
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