| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 私房蒸肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于滑板225分钟消耗的热量300 | |||||
1、所需材料如上图所示，猪肉选择猪的前腿肉，七分瘦三分肥
2、将肉剁成肉馅，葱姜切碎
3、往肉馅中加入盐，五香粉，鸡精，酱油，并将切碎的葱、姜加入
4、将配料与肉馅搅拌均匀
5、放入高压锅中加阀，上汽后转中火蒸10分钟
6、端出即可适用，拌饭吃味道更佳
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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