| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 家常豆腐热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于堆肥73分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料。
2、豆腐和配菜改刀切片。
3、炒锅倒油，放入蒜片炒香。
4、放入胡萝卜，青椒翻炒。
5、加水，老抽，蚝油，盐。
6、放入豆腐和熟肉片小火炖20分钟。
7、炖制豆腐入味后关火，淋少许香油即可。
8、好吃又好看的家常豆腐。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、补中益气等功效；可与文蛤、海虾、鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与草鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与苹果、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
