| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 糖水白银豆热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于喷射雪橇63分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好材料，白银豆、红枣、枸杞、红糖。
2、将白银豆、红枣、枸杞倒入高压锅中，水没过白银豆曰两个指节。
3、高压锅选择豆/蹄筋那一档，炖一小时左右
4、干白银豆已经饱满起来，打上一碗，倒些红糖，便是糖水白银豆了。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、明目等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与冬瓜、鹿茸、莲子搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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