| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 橙梨汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于混凝土工作57分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪梨去皮后切成小块，
2、橙子去皮，只取果肉，
3、将雪梨块和橙子及少许水加入搅拌杯中，
4、启动料理机，15秒，榨成汁，
5、倒入杯子中即可饮用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、养血生肌、利尿通便等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与白开水、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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