| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 甜辣酱炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于小轮自行车6分钟消耗的热量510 | |||||
1、先将苦瓜洗干净切薄片
2、将鸡蛋炒熟，喜欢吃鸡蛋的童鞋可以多放几个，害怕鸡蛋腥味的话可以放葱姜炒
3、将苦瓜倒入炒锅一起翻炒，炒至苦瓜7成熟
4、放少许盐，生抽，蚝油，甜辣酱一起翻炒1分钟即可出锅
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗氧化、美容肌肤等功效；可与兔肉、小米、芦笋搭配；与南瓜、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
