南瓜馒头卷的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、南瓜去皮切小块放蒸锅中蒸熟（用筷子扎一下，可以穿过就是熟了）

3、把蒸好的南瓜碾碎放凉

4、放凉后的南瓜加入酵母粉

5、然后加入面粉和白糖

6、用筷子拌成絮状，然后再用手揉

7、揉成光滑面团揉好后盖上保鲜膜发酵至二倍大

8、水中加入酵母调均匀

9、盘子中倒入面粉，调好的酵母，还有白糖

10、拌成絮状

11、揉成光滑面团揉好后盖上保鲜膜发酵至二倍大

12、如图上面面团里面有小孔即是完成发面（新手这步一定要看啊）

13、发酵好的南瓜面团和白面团发酵好的充分排气，擀成薄面皮

14、白的面皮上盖上南瓜面皮，用擀面杖压一下叠好的两块面皮，让两面皮之间没有空隙将两块面皮卷起来

15、切成小块加上保鲜袋进行二次发酵20分钟

16、蒸板加入白布，放入馒头，盖上盖子，大火烧开后转中小火蒸二十分钟关火焖五分钟即可