| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 海苔苏打饼干热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于砌砖3分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、酵母加入适量的水化开
3、面粉内加入酵母水，牛奶，玉米油，盐，剪碎的海苔搅成絮状
4、和成光滑的面团醒发30分钟
5、醒发好的面团取出擀成薄饼，用模具压出饼干形状
6、没有模具就用刀切成小块就可以了，用叉子叉上小孔
7、烤盘内铺上油纸，放入饼干，烤箱180度15分钟就好
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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