| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 早餐饼热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于雪地摩托335分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好面粉，糖，发孝粉等。
2、把面粉抒成团。
3、把面粉压成片。
4、把面粉片卷成条
5、把卷成条的面粉圈成圆圈。
6、面粉圈上面刷鸡蛋黄和清，上面粘上其他配料。放入烤箱。
7、最后烤好后出箱装入碗中，即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、糯米、虾仁搭配；与皮皮虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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