| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于骑自行车29分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、藕切片，开水煮开后用凉开水过凉，捞出。
3、朝鲜辣酱太稠用水稀释一下。
4、盛盘，用辣酱汁浇在上面。就OK了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生津等功效；可与牛蒡、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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