| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 西红柿炒饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于单板滑雪53分钟消耗的热量378 | |||||
1、剩米饭
2、西红柿切好备用
3、长豆角切好备用
4、锅里放油，葱花爆香
5、下入长豆角翻炒
6、然后下入大米饭翻炒
7、然后放入黄豆酱继续翻炒哦
8、等黄豆酱沾满饭粒放入西红柿继续翻炒。放入适量的盐，西红柿炒蔫淋入香油准备出锅。
9、翻炒中...................
10、装盘啦，点缀下准备开吃
11、放勺子开吃喽
12、好美味，喜欢酸口的盆有可以试试
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、润肠通便等功效；可与豆腐、芹菜、圆白菜搭配；与鲇鱼、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
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