| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶棒冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于伸展操78分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜芒果一个，切开，取果肉切成小粒
2、把酸奶倒进芒果粒中
3、搅拌一下
4、装进模具中
5、全部装好
6、冷冻数小时后，就可以轻松享用了，算算成本比商店里的棒冰要贵很多哦，其中的原因大家就清楚了吧，因此要想吃健康又放心的棒冰，还是自己做吧
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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