| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 芦笋奶油浓汤热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡,相当于蹦床539分钟消耗的热量210 | |||||
1、芦笋洗净，去除老根，切下笋尖备用
2、锅中倒入清水，煮沸后把芦笋焯煮至变软
3、将笋尖取出放在盘内备用做最后装饰时用
4、再将芦笋放入锅内，加入浓缩鸡汤
5、加入1大碗清水调匀（或直接用不是浓缩的鸡汤）
6、用手持搅拌器放入锅内搅打成汤糊
7、加入鲜奶油一起拌匀，再加入黄油块，汤锅上火，大火滚开后转小火不停搅拌至汤汁浓稠
8、把培根切成小片状或手撕成条，平底锅不放油，直接小火煎至微焦
9、盛盘，装饰笋尖，撒上培根碎，最后调入现磨黑胡椒
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治疗便秘、大便秘结等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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