| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于潜泳19分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好玉米、筒骨和姜
2、玉米切成小块
3、排骨洗净，放入炖盅，再将玉米和姜片也放进去，快炖3小时
4、炖锅工作结束后，往汤中撒适量盐，即可
5、盛一小碗出来，饭前喝了，苗条又健康哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与酸奶、大豆、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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