| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 花生核桃露热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于太极拳293分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：花生仁2把（用手抓） 核桃3颗（未剥壳）调料：白糖
2、.把材料类洗净放入豆浆机内，倒入900毫升的水（我这是5个人的量）。
3、.盖上盖子启动倍浓豆浆键。。
4、待停机了以后倒入白糖就可以喝了。
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗老化、增强记忆、防癌等功效；可与黄豆、南瓜子、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、消炎杀菌、消炎等功效；可与猪腰、马蹄、荸荠搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
