| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 原味老酸奶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于念书194分钟消耗的热量88 | |||||
1、面包桶、搅拌叶片，勺子用开水消毒晾干水分，原味酸奶放入面包桶里；
2、加入纯牛奶；
3、用勺子搅拌均匀；
4、把面包桶安装在面包机里面；
5、接通电源， 选择发酵模式14酸奶发酵，时间是8小时；
6、发酵好后打开面包机，酸奶就做好了，勺子放在上面都不会下沉的，很浓稠的酸奶；
7、把酸奶盛入消过毒的密封盒中，放入冰箱冷藏室，冷藏3个小时，吃时用干净的勺子挖入碗中或杯中，放入糖或者蜂蜜，再加上自己喜欢的水果，冰爽爽的老酸奶你就慢慢享用吧！~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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