| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 原味豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于滑板69分钟消耗的热量300 | |||||
1、取适量黄豆浸泡3小时。
2、加适量水放入豆浆机内。
3、插上电源选择五谷豆浆键。
4、20分钟后，过滤掉豆渣。
5、就可以直接喝了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、促进骨生成等功效；可与红枣、鸡蛋、花生搭配；与猪血、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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