| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜白菜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于劈叉24分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜切丝，姜蒜切末，白菜心洗净
2、锅中加水，放入姜蒜末、猪油
3、水开后放入丝瓜片煮软
4、加白菜心同煮，煮软即可
5、碗中放调料：盐、鸡精、酱油、醋
6、煮好的汤倒入碗中，拌匀。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、利尿等功效；可与虾皮、牛膝、排骨搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
