食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | ||
总量 | 498克 | 萝卜丝炒银鱼干热量/卡路里306千卡 | |||
热量306千卡,相当于聚会204分钟消耗的热量90 |
1、准备食材。
2、萝卜洗净去皮,切丝。
3、银鱼干水里冲洗下,用水浸泡十来分钟。
4、锅内到油,下入萝卜丝煸炒。
5、炒至萝卜丝变软。
6、下入银鱼干一同煸炒。
7、放入适量味极鲜生抽跟蚝油。
8、翻炒均匀。
9、放入适量水,煮至萝卜熟,最后撒些葱花即可。
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效;可与糙米、豆腐干、豆腐搭配;与柿子、黑木耳、熟地相克,同食可能会引起不适;
银鱼干的热量409千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
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