| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 36千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | ||
| 面条 | 克 | 724千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 青菜肉丝汤面热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于推举411分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：青菜、肉丝、面条
2、将青菜洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒。
7、接着，合入切好的青菜翻炒一下。
8、然后，合入面条，加入一些清水煮开，煮上3分钟。
9、最后，加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味翻匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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