秋葵牛肉披萨的热量和减肥功效

1、面团所需材料。

2、将酵母化在温水中（我手工和面），倒入面粉温和物中，拌成絮状。加入橄榄油。

3、揉成光滑的面团。

4、馅料所需要材料。牛肉提前腌过的。

5、自制披萨酱。（做法回头分享）

6、芝士用菜刨刨成丝。

7、普通八寸披萨用150克到180克芝士，我用大方盘，用量调整了。

8、香菇秋葵焯水。

9、焯水后切片，放在平底锅中煸干。这样子烤出的披萨比较干爽，不会出大量的水。

10、平底锅倒油，将腌 过的牛肉煎香。

11、出锅后用厨房剪刀剪成小粒，磨上黑胡椒粉。

12、披萨馅料全部准备好了。

13、发好的面团整形排气。

14、擀成大片，尽可能整形成方形，边擀边松弛，有助于擀成形。用竹签戳洞。将饼胚入预热好的烤箱烤六分钟。

15、取出刷披萨酱，放上一层芝士碎。

16、铺上馅料，再次铺上芝士碎。

17、入烤箱230度，20分钟，观察上色情况。

18、出炉即可。