| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蚝油秋葵热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于种花28分钟消耗的热量270 | |||||
1、秋葵
2、改刀切成薄片
3、青线椒去蒂洗净
4、切丝
5、葱切断、蒜切片
6、油烧热放葱段爆香
7、倒入青线椒丝、秋葵片
8、翻炒一会儿加蚝油
9、再翻炒一下放盐、鸡精粉
10、放蒜片翻炒一下出锅
11、装盘
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、保护肝脏等功效；
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